Achte auf deinen Atem.
Wenn du dich innerlich aufgewühlt fühlst,
atme einige Male tief ein und aus und richte deine Aufmerksamkeit
auf die Atembewegung.
atme einige Male tief ein und aus und richte deine Aufmerksamkeit
auf die Atembewegung.
Dein Atem bringt dich immer wieder in die Mitte.
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