Es ist leicht, sich in negativen Emotionen zu verfangen,
oft
sogar, ohne es zu merken.
Halte an für einen Moment und höre genau hin, wie du
dich fühlst.
Gibt es irgendetwas, das dich jetzt gerade stört?
Vielleicht hat es etwas mit deinen Finanzen, deiner Arbeit,
einer bestimmten Beziehung oder deiner Gesundheit zu tun?
Wenn du unter die
Oberfläche schaust, wirst du feststellen,
dass es nicht wirklich eines dieser
Dinge ist, die dich beunruhigen.
Was dich wirklich belästigt sind die Geschichten,
die du dir
selbst über deine aktuellen Umstände erzählst.
Es sind diese mentalen Geschichten,
die diese unerwünschten
Gefühle hervorrufen.
Und wenn du dich ängstlich, besorgt, frustriert oder
verärgert fühlst-
durch das Gesetz der Anziehung-zeichnest du umso mehr
Lebenserfahrungen,
die diese Gefühle unterstützt.
Vielleicht kannst du im Moment nichts tun, um die äußeren Umstände zu ändern,
aber du hast immer die Kraft zur Veränderung,
wie du dich
zu deinen Umständen in deinem Geist verknüpfst.
Und wenn du das tust-
dann
verändert sich alles!
Erlange die
Kontrolle über deinen Geist
Um die Kontrolle über unser Leben zu gewinnen,
müssen wir
die Kontrolle über unsere Körper und unseren Geist erlangen,
und der erste
Schritt, der so oft übersehen wird,
ist zu lernen, unseren Geist zu beruhigen.
Einer der schnellsten Wege, um Angst und Stress zu lösen ist,
zu lernen, uns
von den Gedanken zu distanzieren,
die diese Gefühle verursachen.
Es gibt wenige Werkzeuge, die effektiver sind bei der
Erreichung des inneren Friedens als eine tägliche Meditationspraxis.
Es gibt
viele verschiedene Möglichkeiten, einen meditativen Zustand zu erlangen.
In der
traditionellen Meditation gibt es den Prozess, dem Atem zu folgen,
was sehr
kraftvoll sein kann,
aber manchmal kann genau das für Menschen schwierig
sein.
In der Stille zu lauschen ist ein alternativer Ansatz.
Anstatt dem Atem
zu folgen, wo es ein Einatmen, eine Pause und ein Ausatmen gibt-und es ständig
wechselnd ist- liefert die Stille, die beobachtet wird,
einen Fokuspunkt, der
konstant ist.
Diese Technik erfordert weniger Aufwand
und du könntest es
leichter finden als andere Meditations-Formen.
Denke daran, du kannst keinen
meditativen Zustand geschehen lassen,
es geschieht, wenn du aus dem Weg gehst
und ruhig in deinem Geist wirst.
Kultiviere Stille
Wie alles braucht es Praxis, um dynamisch in der Welt zu
tanzen.
Es gibt keinen grösseren Verbündeten als Stille,
um das innere Erwachen
deiner wahren Natur zu erleichtern
und deine Verbindungen mit allem was ist, zu
realisieren.
Mit dem kommt die Anerkennung deiner Macht,
etwas vom Innern
heraus zu verändern.
Pflege die Praxis, dir jeden Tag ein wenig Zeit zu geben,
um still zu sein,
deinen Geist zu beruhigen und einfach nur um zu sein.
Trage
diese Stille mit dir während deinem anstrengenden Tag.
Immer wenn du dich
gestresst oder überfordert fühlst,
erinnere dich selbst daran, zu unterbrechen,
zu atmen und zu lächeln.
Denke daran, dass nichts deinen Frieden in diesem
Moment stören kann
ohne deine Erlaubnis.
Es gibt einen alten Fluch der sagt:
”Ich wünschte, du wärst
in interessanten Zeiten geboren.”
Warum wird es als Fluch angesehen?
Weil du
dazu neigst so in die Welt gezogen zu sein,
dass du dich darin verlierst, und
vergisst, wo die Quelle der Reflexion der Welt wirklich ist- in dir.
Nimm dir
Zeit während des Tages und erinnere dich,
wo die Quelle von allem was du
wahrnimmst, wirklich ist.
Warum würde Jesus 40 Tage in der Wüste verbringen,
Moses die
Einsamkeit der Berge suchen
und Buddha regungslos unter dem Bodhi-Baum sitzen?
Zurückziehen von der Aussenwelt durch die Zeiten der Stille
ist eine kraftvolle
spirituelle Praxis.
Vielleicht liegt es daran, dass Yogis, Mönche, Weise,
Priester
und spirituelle Adepten aller Traditionen, Stille praktizieren.
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